close
米飯在華人地區可是占有一席之地！但是懷孕期間，想要兼顧營養，白米似乎有點不足..
介紹四個主食王牌，讓孕媽咪吃得健康美麗不怕胖！
⊙燕麥：含有豐富的維生素，對於維護心血管健康也有一定作用。
⊙蕎麥：膳食纖維之王！孕媽咪常遇到的便秘問題，可以試著加入蕎麥到米飯中食用！
⊙地瓜：豐富的維生素A、B6、纖維素、鉀，高飽足感低熱量！
(雲林到府保母 斗六月子保母 虎尾到府月子 )
⊙馬鈴薯：未經過油炸的馬鈴薯可是良好的澱粉來源！含有維生素C，昇糖指數也比精製澱粉低噢～
有了這些主食，跟白米飯交叉搭配食用，可以讓孕媽咪健康不怕胖喔～
文章標籤
全站熱搜
留言列表
孕期及產期 (0)
