- Jan 08 Thu 2015 08:34
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雲林到府月子保母-雲林月嫂(全省到府服務)
- Aug 07 Fri 2015 08:59
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哺乳媽咪擔心乳水不足嗎??!!
導讀：哺乳媽咪擔心乳水不足，常常需要透過催乳方法增加乳水，很多人認為多喝湯可以催奶，其實這是個誤解。按摩催乳法，通過按摩加快血流速度，幫助孕婦解決有奶不出或奶水少的困擾。以下文章媽咪一起來關心。
催乳的原理
❤ 導致女性泌乳的激素有多種，但最主要的是腦垂體前葉分泌的催乳素，只要催乳素分泌的多，乳汁就多。
❤ 另外一種激素也比較突出和重要，就是腦垂體後葉產生的催產素（縮宮素），它起到的是排乳的作用，泌乳、排乳，這兩種激素協同完成哺乳功能。
❤ 當胎盤娩出以後，雖然腦垂體開始分泌催乳素，促使腺泡分泌乳汁，但乳汁不會自動排出，還需要通過吸吮來刺激乳房的感覺神經末梢來分泌催產素，這樣乳汁才能排出。
- Aug 05 Wed 2015 09:37
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產婦不可洗頭、刷牙？ 打破坐月子迷思
坐月子不能受風、著涼？
是能減少受風著涼的機會，就能減少日後纏綿的併發症，答案是肯定的。在一般沒有生產情況下，氣血較虛者也易生病。雖然在一樣的環境之下，有些人容易生病，有些人就不容易生病，就說明了的體質不同。然而孕婦在懷孕的時候，母體提供了大量的氣血與營養給胎兒，到了生產的時候，大量耗傷氣血，加上流汗、子宮強烈收縮等，使得產婦容易疲倦，在這個情況下如果受風著涼，很容易讓許多疾病找上門。
坐月子不能洗頭、洗澡？就現代來說是錯的！如果洗好馬上吹乾，並且留意保暖，其實，洗頭與洗澡是無妨的。以前的農業社會當中，從家中要去浴室可能需要出門再走幾公尺，才能到達浴室，還有些老建築的浴室不易擋風（民國五、六十年代的住家，有些浴室是竹籬圍的），而且熱水是先在廚房煮熱後，再搬至浴室使用，在這種條件下洗頭、洗澡，感冒的機會自然很大。
而現代社會，大部份家裡都已經有熱水器，而且浴室就在家中，更有吹風機、暖氣、空調，除了洗完澡不吹頭髮、不擦乾身體就吹風的狀況之外，已經很少有著涼的問題了。
坐月子期間不可刷牙？醫師說，其實是可以的，但要留意水溫與力道。有些產婦在坐月子時刷牙出現了牙齦流血的問題，因此出現了坐月子不能刷牙的說法，但這是因為內分泌的變化與維生素的缺乏造成的。就中醫的觀點來看，因為生產後氣血虛弱，對於低溫的冷水、食物比較沒有防禦力，寒邪是有可能侵入。因此建議產婦刷牙時可以用溫水、熱水，也不要很用力的刷牙。也要留意營養的攝取，避免可能的牙齒鬆動、牙齦出血。
- Jul 18 Sat 2015 08:35
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生個健康寶寶的孕前準備
(以下文章摘自三采文化“營養師的美麗懷孕&瘦身”)
每對夫婦都希望懷個聰明又健康的寶寶，所以有計劃地受孕並做好懷孕前的各項準備工作對母子健康是非常重要的。因此須從懷孕前6個月開始做好準備，包括心理調適、生活習慣改變、飲食調整及多方吸收懷孕資訊，如此就能輕鬆準備懷孕，歡喜迎接優生寶寶。
【心理方面】
1.夫妻共同規劃未來：擁有一個屬於自己的寶寶，絕不是爸爸或媽媽單方面的事。關於生育這件事，夫妻一定要先做好溝通，才能面對往後的挑戰。夫婦 雙方應作好心理準備，創造和諧的心理環境。
2.與家人取得共識：寶寶的誕生會為家人的生活帶來許多變化，因此在準備生育前，夫妻、家人最好溝通達成共識，以避免往後可能發生的爭吵。
- Jul 17 Fri 2015 11:05
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坐月子禁忌有那麼嚴重嗎???
★坐月子
Q1：月子沒做好，身體會變差？
＊傳統說法：
女人產後坐月子很重要，因為婦女在生產時，會流失大量的元氣及體力，因此若能於
產後針對不同體質好好調理，除了可使氣血調暢、陰陽平衡，甚至可達治療宿疾的效
- Apr 02 Thu 2015 14:24
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孕期勤按摩做運動 妊娠紋掰掰
妊娠紋雖然不是什麼疾病，不會影響身體健康，但是看著肚皮上一條條的「疤痕」，總會讓人覺得不舒服，而且很多漂亮的衣服都不敢再穿，到底怎樣才能沒有妊娠紋呢？
懷孕後，子宮慢慢擴大，隨著胎兒的生長和羊水的增多，腹部會快速膨脹，同時皮膚也會隨著增生、延展，如果腹部膨脹速度超過了皮膚的延展速度，那麼皮膚的真皮層的膠原組織以及彈力蛋白就會被撐斷，表現在皮膚表面就是妊娠紋。
注意飲食 避免補過頭
妊娠紋不是只長在孕婦的肚子，有些人在青少年時期快速發育，或某段時間突然發胖，都會導致皮膚的增生速度跟不上身體的膨脹速度，就會出現妊娠紋。
一般皮膚收縮彈力好的人不容易長妊娠紋，不過懷孕後體重增加過快的人，即便是皮膚彈力再好也會增生。
- Apr 01 Wed 2015 08:38
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破解擠奶8大迷思！正確擠奶其實不會痛
那種突然一漲奶，卻擠不出來的那種焦急和無助，會多切盼有人能來解救
眼看著兩顆奶漲到不像話～上網爬文看再多圖文／影片也還是霧剎剎，比不上有人實地來教一次
就算用打電話的、用訊息問，其實，還是很容易雞同鴨講
尤其很多媽媽都很過度緊張，常懷疑自己是不是硬塊？自己是不是乳頭凹陷？是不是按摩按得不夠？…等
常常大方向就搞錯，往如何消硬塊？或乳頭凹陷去著手，
- Mar 17 Tue 2015 10:56
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坐月子的定義與需求-下篇
儘管偏虛、寒性體質的婦女體內多少有點勞累生成的虛火，也不太適合食用含有大量麻油、老薑與米酒所料理的麻油雞，尤其是在夏天。但可用少許麻油爆薑炒蔬菜、菇類或肉類，酌量加點米酒入菜增加香氣。
用少量的麻油、薑、米酒製成的料理取代高熱量、高蛋白的傳統純酒麻油雞湯或三杯雞，其功效就已足夠提供產婦補身體，且不至於攝取過多熱量高的溫燥食物，避免產後進補吃出問題與身材走樣。
時下流行的「滴雞精」真空包能方便婦女朋友食用，選擇原味雞精較佳，或一般市售瓶裝原味雞精皆可，能代替麻油雞補身。
虛性體質適合食用平性水果或果汁如蘋果、葡萄、櫻桃、大黑李。
2.熱性體質調理法
- Mar 17 Tue 2015 10:50
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坐月子的定義與需求-上篇
只要一提到「坐月子」，很多人會想到要吃補、吃麻油料理、喝米酒水、不能冷水洗頭或洗澡等；到坐月子中心，三餐定時，可以吃到美味的料理、藥膳、補品來滋補生產所耗損的元氣……，但是這些觀念真的都適合現代婦女嗎？如果訂不到坐月子中心，必須居家護理時又該怎麼做？
坐月子的定義與需求
「坐月子」是指產後42天的照護，這期間產婦在心理與生理的變化相當大，坐月子的目的就是調理身心方面的調適。
- Mar 02 Mon 2015 11:39
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催乳汁這樣做 木梳+按摩3穴位
產後媽咪的乳房功能之一是分泌乳汁來滿足寶寶的需要，寶寶吸的越多，媽咪分泌的乳汁就會越多。但是，如果媽咪奶水不足，寶寶不夠吃，乳房發脹發疼，還有硬塊，情緒也不會好，而且沒食慾，此時不妨透過中醫催乳穴位按摩，以及利用梳子來按摩，以輔助產生乳汁。
以木梳順著乳房穴位往乳頭方向輕梳，也能促進乳汁分泌。或者也可使用牛角當輔具，並搭配潤滑劑如凡士林或乳液使用。方法是先以潤滑劑薄擦於乳房上，再以木梳順著乳房各穴位往乳頭方向輕梳，每個方向各1分鐘。
另外，媽咪想促進乳汁分泌，中醫理論也建議可嘗試按摩以下3個穴位，即膻中穴、少澤穴與乳根穴。
1.膻中穴 膻中穴位於胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
- Mar 02 Mon 2015 11:36
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催乳簡易3食譜
分泌乳汁需要補充每日標準的熱量，尤其營養素需要豐富的蛋白質、水分以及適量的油脂，像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等，而黃豆製品，像是豆腐、豆漿也都是哺乳媽咪需要多攝取的食材。常見的泌乳食物都有共通點，就是富含油脂、草本類、胺基酸、水分，目的在啟動媽咪的乳腺。
如果產後3天，媽咪的乳汁稀少或沒有分泌，就叫做缺乳。透過以3種食補方式，對於產後缺乳可以達到改善作用。
【催乳食譜DIY】
1.鯽魚鮮湯
原料：鮮鯽魚500克、通草6克、精鹽些許。
- Feb 13 Fri 2015 12:56
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正確坐月子
近來有些人鼓吹某些坐月子觀念，如「坐月子不能喝水，只可以飲酒！」「坐月子不洗頭！」「坐月子天天吃大補？」「一定要坐滿三十天月子？」坐月子似乎又是另一個人生的難關，聽到這些禁忌，相信讓許多正在懷孕或是剛生完產的婦女神經緊張！
這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環境、氣候、民情風俗，現在生活日用物品電器化、水源不同等等的考慮下，做月子的禁忌不一定要全盤接受，坐月子要做的科學化、現代化、舒適化。
傳統習俗為何要坐月子？
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，是產後必須的儀式性行為，以社會學的論點坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出生讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促成使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發洩累積的不平情緒，消除長期積勞。
從中醫學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血不足，氣亦虛」的狀態，大約需 6~8 週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態，這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養，充分的休息，就能帶給你往後幾十年的健康身體。
